Sağlık Rehberi
Anlamak, karar vermeyi kolaylaştırır
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Varis ve Fizyopilates Dolaşım Problemlerinde Fizyopilates ile Hafifleyen Bacaklar
Vücut bu şekilde erken uyarı verir. Bu sinyalleri dikkate almak, ileride daha ciddi dolaşım problemlerinin önüne geçmek açısından oldukça önemlidir.
Rehabilitasyon ve EgzersizAnksiyete ve Fiziksel Belirtilerde Fizyopilatesin Sakinleştirici Gücü
Anksiyete çoğu zaman sadece “zihinsel bir sorun” gibi anlatılır. Sürekli düşünmek, endişelenmek, kötü senaryolar kurmak… Ama işin aslı bundan çok daha geniştir.
Fonksiyonel SağlıkPMOS Nedir? PCOS Değil,İsim Değişti
Uzun yıllardır “PCOS” yani Polikistik Over Sendromu olarak bildiğimiz durum, artık yeni bir isimle anılıyor: PMOS (Poliendokrin Metabolik Over Sendromu).
Beslenme ve TakviyelerÖdemi Azaltmanın Yolları | Yaz Geldi Şişkinlik Başladı
Unutmayın; ödemle savaşmanın yolu aç kalmak değil, vücudun ihtiyaçlarını doğru şekilde karşılamaktır.
Sağlıklı Yaş Alma40 Yaş Sonrası Neden Her Şey Değişiyor?
40 yaşından sonra kilo vermenin neden daha zor olduğunu merak ediyorsanız, cevabı bazal metabolizma hızınızda saklıdır.
Beslenme ve TakviyelerDiyetisyen Gözüyle Dondurma Seçimi: Yasaklamak Değil, Doğruyu Seçmek
Kısacası seçim yaparken sadece “paketli vs butik dondurma” ayrımına değil, içerik listesine odaklanmak gerekir.
Rehabilitasyon ve EgzersizFizyopilates ile Enerjini Geri Kazan
Fizyopilatesin amacı seni yormak değil, vücuduna enerjiyi doğru kullanmayı öğretmektir.Düşük yoğunlukludur.Kontrollü ve yavaştır.
Rehabilitasyon ve EgzersizVagus Siniri, Stres Yönetimi ve Fizyopilatesin Gücü
Kısacası; doğru nefes almak, bilinçli hareket etmek ve bedenini dinlemek sandığından çok daha büyük bir fark yaratır.
Rehabilitasyon ve EgzersizHipertansiyonda Fizyopilates ile Güvenli ve Bilinçli Egzersiz
Yüksek tansiyon teşhisi aldıysan, muhtemelen sana “stresten uzak dur” ve “yaşam tarzını değiştir” gibi öneriler verilmiştir.
Beslenme ve TakviyelerAç Kalmadan Kilo Vermek Mümkün mü?
Aç kalmak kısa vadede hızlı kilo kaybı sağlıyor gibi görünse de, açlık temelli diyetler uzun vadede sürdürülebilir değildir.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.