Sağlık Rehberi
Anlamak, karar vermeyi kolaylaştırır
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Kalça Sıkışması (FAI) ve Trokanterik Bursit: Kalça Ağrısının Mekanik Nedenleri
Kalça sıkışması (FAI), kalça ekleminin top ve yuva kemikleri arasındaki şekil uyumsuzluğu nedeniyle hareketle sıkışma ve kasık ağrısı yapan mekanik bir sorundur. Trokanterik bursit…
Sağlıklı Yaş AlmaKronolojik Yaş vs Biyolojik Yaş: Çatalınızla Epigenetiği Nasıl Değiştirirsiniz?
Biyolojik yaşınızı geriye çekmek ve epigenetiğinizi optimize etmek için tabağınıza eklemeniz gereken 3 stratejik güç:
Eklem ve HareketPiriformis Sendromu: Belirtileri, Nedenleri ve Ameliyatsız Tedavi
Oturunca artan derin kalça ağrısı siyatik değil piriformis sendromu olabilir. Belirtileri, germe egzersizleri ve ameliyatsız tedavi yöntemleri.
Beslenme ve TakviyelerBayram Sonrası Beslenme: “Detoks” Değil, Metabolik Adaptasyon Yönetimi
Bayram dönemleri, biyolojik olarak “normalden fazla yeme” davranışının neredeyse programlı hale geldiği kısa periyotlar olarak düşünülebilir.
Fonksiyonel SağlıkDüşük Yumurtalık Rezervinde (DOR) Tamamlayıcı Tıp Yaklaşımları ve Beslenmenin Rolü
Düşük yumurtalık rezervi (DOR), yumurtalıklarda bulunan folikül sayısının ve buna bağlı olarak doğurganlık potansiyelinin azalması ile karakterize bir durumdur.
Eklem ve HareketHalluks Valgus (Ayak Başparmağı Eğriliği): Belirti ve Tedavi
Halluks valgus (bunyon) nedir, neden olur, belirtileri ve ameliyatsız tedavi seçenekleri nelerdir? Egzersiz, ortez ve cerrahi kararı bütünsel bir bakışla.
Rehabilitasyon ve EgzersizPelvik Taban Disfonksiyonlarında Fizyopilates ile Kontrolü Yeniden Kazan
Pelvik taban kasları, vücudumuzda çok önemli bir göreve sahiptir. Bu kaslar mesaneyi, rahmi ve bağırsakları destekler.
Rehabilitasyon ve EgzersizKronik Pelvik Ağrıda Fizyopilates ile Ağrıyı Yönetmek
İşte fizyopilates bu noktada devreye girer. Fizyopilates, klasik pilatesin daha terapötik ve kontrollü bir yaklaşımıdır.
Beslenme ve TakviyelerGLP-1 ve Zayıflama İlaçları Kullananlar İçin Beslenme Rehberi
Yeni nesil GLP-1 reseptör agonistleri, obezite ve Tip 2 diyabet tedavisinde devrim yaratmıştır. Bu ilaçlar midenin boşalma hızını yavaşlatır ve beyindeki doyma merkezini uyararak…
Sağlıklı Yaş AlmaAkdeniz Diyeti ile Ömrü Değil, “Sağlıklı Yaşam Süresini” Uzatmak
Sağlık otoritelerinin 2026 yılında da dünyanın en sağlıklı beslenme modeli seçtiği Akdeniz diyeti, bu hedefe ulaşmanın en güçlü anahtarı olarak öne çıkıyor.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.