Fizyopilates ile Enerjini Geri Kazan
Dr. Mehmet Portakal 2 dk okuma
“Sürekli Yorgun Musun? Dinlenmek Yetmiyorsa Sebebi Bu Olabilir!”
Kronik Yorgunluk Sendromunda Fizyopilates ile Enerjini Geri Kazan
Sabah kalkıyorsun ama sanki hiç uyumamış gibisin… Gün içinde en basit işler bile seni yoruyor. Dinleniyorsun, kahve içiyorsun ama o yorgunluk bir türlü geçmiyor. Eğer bu durum uzun süredir devam ediyorsa, bu sadece stres ya da yoğunluk olmayabilir.
Kronik yorgunluk sendromu nedir?
Bu durum, dinlenmekle geçmeyen bir yorgunluk halidir.
Sık görülen belirtiler:
Sabah yorgun uyanma
Gün içinde ani enerji düşüşleri
Küçük işlerde bile zorlanma
Dikkat dağınıklığı
Bu bir “isteksizlik” değil, vücudun enerji sisteminin farklı çalışmasıdır.
Egzersiz yapmalı mıyım?
Çoğu kişi “yorgunum, o yüzden hareket etmemeliyim” diye düşünür.
Ama asıl önemli olan egzersizin türüdür.
Yanlış ve yoğun egzersiz yorabilir.
Ama doğru yapılan egzersiz, enerjini artırabilir.
Fizyopilates nasıl yardımcı olur?
Fizyopilatesin amacı seni yormak değil, vücuduna enerjiyi doğru kullanmayı öğretmektir.
Düşük yoğunlukludur.
Kontrollü ve yavaştır.
Nefesle birlikte yapılır.
Bu sayede vücut daha dengeli çalışır, enerji gün içine daha iyi yayılır.
“Pacing” nedir?
Pacing, yani enerji yönetimi demektir.
Yani:
Kendini fazla zorlamamak
Enerjini gün içine yaymak
İyi hissettiğin gün aşırıya kaçmamak
Fizyopilates sana tam olarak bunu öğretir: Ne zaman durman, ne zaman devam etmen gerektiğini.
Zamanla ne değişir?
Gün içinde daha az tükenirsin.
Sabahları daha dinç uyanırsın.
Küçük işler seni daha az yorar.
İyileşme “daha çok yapmakla” değil, daha doğru yapmakla başlar. Vücudunu zorlamak yerine onu anlamayı öğrendiğinde, enerji de yavaş yavaş geri gelir.
Hemen iletişime geçebilir ve randevunuzu oluşturabilirsiniz!
Bu yazı işinize yaradıysa, Dr. Mehmet Portakal'ı Google'da tercih edilen kaynak olarak ekleyebilirsiniz. Tek tık yeter, aramalarınızda içeriklerimi daha sık görürsünüz.
Google'da tercih edilen kaynağım yap