Sağlık Rehberi
Anlamak, karar vermeyi kolaylaştırır
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Ashwagandha Nedir? Faydaları, Dozu, Yan Etkileri ve Kimler Kullanmamalı
Ashwagandha (Withania somnifera) stres ve uyku üzerine en çok çalışılan adaptojen bitkilerden biri. Kanıtların nereye kadar gittiği, günlük doz aralığı, karaciğer ve tiroid uyarıları,…
Eklem ve HareketMetatarsalji: Ayak Tarak Kemiği Başlarında Ağrı, Nedenleri ve Ameliyatsız Tedavisi
Ayak tabanının önünde, tarak kemiği başlarının altında taş varmış gibi ağrı metatarsalji olabilir. Morton nöroması ve sesamoiditten farkı, tabanlık ve egzersiz.
Rehabilitasyon ve EgzersizLenfatik Drenaj Nedir? Kimlere Uygulanır, Lenf Akışı Evde Nasıl Desteklenir?
Lenfatik drenaj nedir, klasik masajdan farkı ne? Lenfödem, lipödem ve ameliyat sonrası ödemde kullanımı, uygulanmaması gereken durumlar ve evde öneriler.
Beslenme ve TakviyelerYemekleri Tekrar Isıtmak: Hangi Yiyecekler Isıtılmamalı?
Yemeği tekrar ısıtmak zararlı mı? Pilav, ıspanak, tavuk, mantar ve patateste dikkat edilmesi gerekenler, evde güvenli saklama ve ısıtma kuralları.
Sağlıklı Yaş AlmaMenopozda Eklem Ağrısı: Nedenleri ve Neler Yapılabilir?
Menopozda eklem ağrısı neden olur? Östrojen ve kas kaybının etkisi, kireçlenme ve romatizmadan ayrımı, egzersiz ve beslenmeyle bütüncül yaklaşım.
Rehabilitasyon ve EgzersizNörolojik Rehabilitasyon: Süreç, Yöntemler ve Aile Desteği
Nörolojik rehabilitasyon nedir? İnme, MS, Parkinson ve sinir yaralanmalarında uygulanan yöntemler, nöroplastisite, süreç ve ailenin rolü.
Eklem ve HareketParmak Çıtlatmak ve Eklem Kütletmek Zararlı mı? Eklem Seslerinin Anlamı
Parmak çıtlatmak kireçlenme yapar mı? Eklemden gelen çıt sesinin nedeni, hangi seslerin önemli olduğu, boyun çıtlatmanın riskleri ve alışkanlığı bırakma.
Gut Hastalığı: Belirtileri, Nedenleri, Beslenme ve Tedavisi
Gut hastalığı, ürik asit kristallerinin eklemde birikmesiyle ortaya çıkan iltihaplı bir eklem hastalığıdır. Gece başlayan ayak başparmağı ağrısı, atağın seyri, ürik asit yüksekliğiyle ilişkisi,…
Beslenme ve TakviyelerB12 Vitamini Formları: Metil, Adenozil, Hidroksi ve Siyanokobalamin Farkı
Hangi B12 formunu kullanmalı? Metilkobalamin, adenozilkobalamin, hidroksikobalamin ve siyanokobalamin farkı, kimde hangisi düşünülür, takviye öncesi testler.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.