Sağlık Rehberi
Anlamak, karar vermeyi kolaylaştırır
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Rotator Manşet Yırtığı: Omuz Ağrısının Sık Atlanan Nedeni ve Ameliyatsız Tedavi
Kolu kaldırırken ağrı, gece omuz ağrısı ve güç kaybı rotator manşet yırtığının işareti olabilir. Belirtileri, tanısı ve ameliyatsız tedavi seçenekleri.
Eklem ve HareketTorasik Çıkış Sendromu (TOS): Belirtileri ve Tedavisi
Torasik çıkış sendromu (TOS) nedir? Kol ve elde uyuşma, ağrı ve güçsüzlük yapan bu durumun nedenleri, belirtileri ve fizik tedavi yaklaşımları.
Eklem ve HareketAşil Tendiniti: Topuk Arkası ve Baldır Ağrısının Nedenleri ve Tedavisi
Topuk arkasında ağrı ve sabah tutukluğu Aşil tendiniti olabilir. Topuk dikeninden farkı, eksantrik egzersizler ve ameliyatsız tedavi yöntemleri.
Eklem ve HareketPatellofemoral Ağrı Sendromu (Koşucu Dizi): Diz Kapağı Önü Ağrısı
Diz kapağı önünde, merdiven inerken ve uzun oturunca artan ağrı koşucu dizi olabilir. Menisküsten farkı, egzersiz tedavisi ve korunma yolları.
Eklem ve HareketAyak Bileği Burkulması: Doğru İlk Müdahale ve Rehabilitasyon
Ayak bileği burkulmasında ilk 48-72 saatte ne yapmalı? Dereceleri, doğru ilk müdahale, rehabilitasyon ve tekrarlayan burkulmadan korunma.
Eklem ve HareketGolfçü Dirseği (Medial Epikondilit): İç Dirsek Ağrısının Tedavisi
Dirsek iç tarafında kavramayla artan ağrı golfçü dirseği (medial epikondilit) olabilir. Tenisçi dirseğinden farkı, egzersiz ve ameliyatsız tedavi.
Sağlıklı Yaş AlmaUyku Apnesi ve Horlama: Longevity ve Metabolik Sağlığa Etkisi
Uyku apnesi yalnızca yorgunluk yapmaz; tekrarlayan oksijen düşüşleri insülin direncini, kalp-damar yükünü ve hormon dengesini etkileyerek uzun yaşam potansiyelinizi zorlar. Kesin tanı uyku testiyle…
Eklem ve HareketMeralji Parestetika: Uyluk Dış Yüzünde Uyuşma ve Yanma
Meralji parestetika nedir? Uyluğun dış yüzünde uyuşma, yanma ve karıncalanma yapan sinir sıkışmasının nedenleri ve tedavisi hakkında fizik tedavi bilgisi.
Eklem ve HareketDe Quervain Tenosinoviti: El Bileği Başparmak Tarafı Ağrısı ve Tedavisi
De Quervain tenosinoviti, el bileğinin başparmak tarafındaki iki başparmak tendonunu saran kılıfın iltihaplanmasıdır. Başparmağı hareket ettirirken veya bir şey kavrarken bileğin radial (başparmak) tarafında…
Beslenme ve Takviyelerİçsel Güneş Kremi: Likopen ve Hidrasyon
Yazın su tüketiminizin yanına salatalık, kereviz sapı, karpuz gibi "jel su" (yapılandırılmış su) içeren sebze ve meyveleri ekleyin.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.