Sağlık Rehberi
Rehabilitasyon ve Egzersiz
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Denge ve Fizyopilates ile Daha Kaliteli Bir Yaşam
Fizyopilates, pilates egzersizlerinin fizyoterapi bilgisiyle birleştirilmiş halidir. Yani denge ve fizyopilates arasında bağ vardır.
Rehabilitasyon ve EgzersizPilates Ruh Sağlığınızı Nasıl Destekler?
Pilates yaparken odak noktası “anda kalmaktır.” Hareketi hissederek yapmak, bedene dikkat kesilmek zihinsel dağınıklığı azaltır.
Rehabilitasyon ve EgzersizPilates Yapıyorum Ama Belim Hâlâ Ağrıyor
Pilates, bel ağrılarıyla başa çıkmak için en sık tercih edilen yöntemlerden biridir. Pilatesin core kaslarını güçlendirdiği, postürü iyileştirdiği ve vücudu dengelediği bilinir.
Rehabilitasyon ve EgzersizOruçluyken Güçlü Kalmak: Kontrollü Pilates
Oruç tutarken metabolizma yavaşlar, su tüketimi azalır ve gün içinde enerji düşebilir. Bu nedenle birçok kişi egzersizi tamamen bırakır.
Rehabilitasyon ve EgzersizYoğun Çalışanlar Kardiyo mu Yapmalı, Fizyopilates mi?
Yoğun çalışan birçok kişi spora başlarken aynı soruya takılıyor: “Kardiyo mu yapmalıyım, fizyopilates mi?”
Rehabilitasyon ve EgzersizLipödemde Beslenme: Vücudu Zorlamadan Desteklemek
Lipödemde beslenme kişiye özeldir. Bilimsel çalışmalar, doğal ve işlenmemiş gıdaların inflamasyon düzeyini düşürmede etkili olduğunu gösterir.
Rehabilitasyon ve EgzersizFizyopilates Migren Ataklarını Azaltır mı? | Egzersiz Rehberi
Fizyopilates; klasik pilatesten farklı olarak kas-iskelet sistemini bütüncül ele alır. Migreni olan bireylerde özellikle etki eder.
Rehabilitasyon ve EgzersizLipödemde Egzersiz
Lipödemli bireyler için egzersiz çoğu zaman acı, hayal kırıklığı ve vazgeçiş ile eşleşir.Oysa sorun hareket değil, yanlış egzersizdir.
Rehabilitasyon ve EgzersizFizyopilates Yaparken Beslenme Nasıl Olmalı?
Pilates “ağırlık yok” diye kas dokusundan bağımsız düşünülemez. Kas çalışıyorsa protein gereklidir. Fizyopilates yaparken beslenme değerlidir.
Rehabilitasyon ve EgzersizOsteoporozda Fizyopilates: Güçlü Kemikler, Güvenli Hareket
Osteoporoz, kemiklerin zamanla incelmesi ve zayıflaması anlamına gelir. Asıl tehlike ise şudur: Hareket azaldıkça kemikler daha da zayıflar.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.