Sağlık Rehberi
Rehabilitasyon ve Egzersiz
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Hücresel Yaşlanma ve Fizyopilates Etkisi: Telomer Uzunluğunu Korumaya Yardımcı Olur Mu?
Kısa telomer, hızlı hücresel yaşlanma, artan kronik hastalık riski, düşük rejenerasyon kapasitesi anlamına gelmektedir.
Rehabilitasyon ve EgzersizFizyopilates ve Biyolojik Yaş: Kanıt Durumu
Yaşlandıkça kas kütlesi azalır. Fizyopilates, derin stabilizatör kasları aktive ederek kas kaybını yavaşlatır. Biyolojik yaşı geriletebilir.
Rehabilitasyon ve EgzersizHamile Pilatesi (Fizyoplates): Gebelikte ve Doğum Sonrası Egzersiz Programı
Hamile pilatesi programları, bu hormonal değişikliklerin yarattığı zorlukları minimize etmek için özel olarak tasarlanmıştır.
Rehabilitasyon ve EgzersizGünlük Adım Sayısı: 1000 Değil 10 Adım Bile Fark Yaratır
Günlük adım sayısı konusunda 10.000 rakamı, 1960'larda Japonya'da üretilen bir adımsayar cihazının pazarlama kampanyasından ortaya çıkmıştır.
Rehabilitasyon ve EgzersizFit Bir Vücut İçin 8 Altın Tüyo: Dr. Mehmet Portakal’dan Uzman Tavsiyeler
Hedef koymak, fit bir vücut elde etme yolunda motivasyonun sürekliliğini sağlar ve bireyin dikkatini uzun vadeli kazanımlara odaklar.
Rehabilitasyon ve EgzersizKas Gelişimi ve Yağ Yakımı İçin En Etkili Kardiyo ve Kuvvet Antrenmanları
Kas gelişimi ve yağ yakımı sürecinde başarıya ulaşmanın temel anahtarı, net ve ölçülebilir hedefler belirlemekten geçmektedir.
Rehabilitasyon ve EgzersizPediatrik Rehabilitasyon
Pediatrik rehabilitasyon, çocukluk çağında görülen gelişimsel, nörolojik, ortopedik ve diğer sağlık sorunlarının tedavisinde uygulanır.
Rehabilitasyon ve EgzersizSportif Rehabilitasyon
Sportif rehabilitasyon, sadece fiziksel iyileşmeyi değil, sporcunun mental sağlığını da göz önünde bulunduran bütüncül bir yaklaşımdır.
Rehabilitasyon ve Egzersiz“DR PORTAKAL COVID-19 REHABİLİTASYON PROGRAMLARI” İLE YANINIZDAYIZ
Pandemi döneminde kalıcı iyilik için neler yapabiliriz? Tüm dünyayı etkileyen COVID-19 pandemisi, gerek hastalığı geçirenlerde gerekse hastalığa yakalanmamış olanlarda fiziksel, zihinsel ve ruhsal zararlar…
Rehabilitasyon ve EgzersizFizik Tedavide Yeni Bir Yöntem; TMS
Transkranial Manyetik Stimulasyon kısaca TMS romatizma, ağrı, psikolojik ve nörolojik rahatsızlıklara çözüm sağlayan FDA onaylı teknolojidir.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.