Sağlık Rehberi
Eklem ve Hareket
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Golfçü Dirseği (Medial Epikondilit): İç Dirsek Ağrısının Tedavisi
Dirsek iç tarafında kavramayla artan ağrı golfçü dirseği (medial epikondilit) olabilir. Tenisçi dirseğinden farkı, egzersiz ve ameliyatsız tedavi.
Eklem ve HareketMeralji Parestetika: Uyluk Dış Yüzünde Uyuşma ve Yanma
Meralji parestetika nedir? Uyluğun dış yüzünde uyuşma, yanma ve karıncalanma yapan sinir sıkışmasının nedenleri ve tedavisi hakkında fizik tedavi bilgisi.
Eklem ve HareketDe Quervain Tenosinoviti: El Bileği Başparmak Tarafı Ağrısı ve Tedavisi
De Quervain tenosinoviti, el bileğinin başparmak tarafındaki iki başparmak tendonunu saran kılıfın iltihaplanmasıdır. Başparmağı hareket ettirirken veya bir şey kavrarken bileğin radial (başparmak) tarafında…
Eklem ve HareketKalça Sıkışması (FAI) ve Trokanterik Bursit: Kalça Ağrısının Mekanik Nedenleri
Kalça sıkışması (FAI), kalça ekleminin top ve yuva kemikleri arasındaki şekil uyumsuzluğu nedeniyle hareketle sıkışma ve kasık ağrısı yapan mekanik bir sorundur. Trokanterik bursit…
Eklem ve HareketPiriformis Sendromu: Belirtileri, Nedenleri ve Ameliyatsız Tedavi
Oturunca artan derin kalça ağrısı siyatik değil piriformis sendromu olabilir. Belirtileri, germe egzersizleri ve ameliyatsız tedavi yöntemleri.
Eklem ve HareketHalluks Valgus (Ayak Başparmağı Eğriliği): Belirti ve Tedavi
Halluks valgus (bunyon) nedir, neden olur, belirtileri ve ameliyatsız tedavi seçenekleri nelerdir? Egzersiz, ortez ve cerrahi kararı bütünsel bir bakışla.
Eklem ve HareketVücut Gerginliği ve Çene Sıkma (Bruksizm)
Pilates, bedensel farkındalığı artırır. Kişi hareket ederken çenesini, omuzlarını ve nefesini fark etmeye başlar.
Eklem ve HareketTenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit): Dirsek Dışındaki İnatçı Ağrının Ameliyatsız Tedavisi
Kavanoz açmak, kapı kolu çevirmek dirseğinizi ağrıtıyor mu? Tenisçi dirseğinin gerçek nedenleri, eksantrik egzersizler, ESWT, PRP ve fizyopilates temelli bütünsel tedavi rehberi.
Eklem ve HareketKarpal Tünel Sendromu: Elde Uyuşma ve Karıncalanmanın Sessiz Nedeni
Geceleri elinizde karıncalanmayla mı uyanıyorsunuz? Karpal tünel sendromu nedenleri, evreleri ve ameliyatsız fizik tedavi yöntemleri — bileğe bakmanın ötesinde bütünsel bir bakış.
Eklem ve HareketUyurken Kol Uyuşması Neden Olur?
Uyku sırasında yaşanan kol uyuşmasının en yaygın nedeni, boyun omurlarındaki sinir sıkışmasıdır diyebiliriz.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.