Sağlık Rehberi
Anlamak, karar vermeyi kolaylaştırır
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Doğru Egzersizlerle Topuk Dikeni Ağrısını Azaltmak Mümkün mü?
Topuk Dikeni İçin Güvenli ve Etkili Egzersizler, Topuğa binen yükü azaltır, ayak tabanının daha dengeli çalışmasını sağlar.
Beslenme ve TakviyelerGaz Yapmadan Baklagil Tüketmenin Yolu: Filizlendirme Nedir?
Baklagil protein deposu, lif kaynağı, uzun süre tok tutuyor. Ama bazen “mideme oturdu”, “şişkinlik yaptı”, “gaz oldu” dedirtebiliyor.
Beslenme ve Takviyelerİmplantasyonda Beslenme | Embriyo Hazırsa Rahim de Hazır mı?
Tüp bebek (IVF) tedavisinde embriyonun oluşması kadar, rahim içine tutunabilmesi (implantasyon) de sürecin en kritik aşamalarından biridir.
Rehabilitasyon ve EgzersizFizyopilates Migren Ataklarını Azaltır mı? | Egzersiz Rehberi
Fizyopilates; klasik pilatesten farklı olarak kas-iskelet sistemini bütüncül ele alır. Migreni olan bireylerde özellikle etki eder.
Sağlıklı Yaş AlmaLongevity Programı: Kişiye Özel Longevity Protokolü
Longevity Programı, bireyin genetik yapısı, yaşam tarzı ve sağlık durumuna göre hazırlanan kapsamlı bir yaşlanma karşıtı protokoldür.
Sağlıklı Yaş AlmaHücresel Yaşlanma Testi ile Biyolojik Yaş Ölçümü
Hücresel yaşlanma testi, kronolojik ve biyolojik yaş farkını kişinin hücresel düzeyde ne kadar gençleştiği ya da yaşlandığını gösterir.
Fonksiyonel SağlıkRegl Döneminde Egzersiz:Vücudu Zorlama Döngüyle Uyum Sağla
Regl döneminde egzersiz konusu, kadınların en çok kararsız kaldığı alanlardan biridir.“Hiç mi yapmamalıyım?”“Devam edersem ağrım artar mı?”
Rehabilitasyon ve EgzersizLipödemde Egzersiz
Lipödemli bireyler için egzersiz çoğu zaman acı, hayal kırıklığı ve vazgeçiş ile eşleşir.Oysa sorun hareket değil, yanlış egzersizdir.
Fonksiyonel SağlıkPCOS’ta Diyet Değil, Doğru Yaklaşım Kazandırır
Danışanlarımdan en sık duyduğum cümle ise şudur: “PCOS’um var, kilo veremiyorum.”Peki gerçekten PCOS kilo vermeyi imkânsız mı hale getirir?
Sağlıklı Yaş AlmaMenopoz Döneminde Kilo Artışı Neden Olur? Nasıl Önlenir?
Peki menopozda kilo almak gerçekten kaçınılmaz mı? Cevap net: Hayır. Ama nedenlerini doğru anlamak ve stratejiyi buna göre belirlemek şart.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.