Sağlık Rehberi
Anlamak, karar vermeyi kolaylaştırır
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Fibromiyalji ve Egzersiz Korkusu: Nereden Başlamalı?
Sonuç: Artan ağrı, yorgunluk ve hayal kırıklığı. Bu yüzden fibromiyalji ve egzersiz, “daha güçlü olma” değil, daha güvende hissetmedir.
Rehabilitasyon ve EgzersizYoğun Çalışanlar Kardiyo mu Yapmalı, Fizyopilates mi?
Yoğun çalışan birçok kişi spora başlarken aynı soruya takılıyor: “Kardiyo mu yapmalıyım, fizyopilates mi?”
Fonksiyonel SağlıkTiroid Adet Döngüsü ve Hormonlar: Görünmeyen Bağlantılar
Peki tiroit ile adet döngüsü arasında nasıl bir ilişki var? Neden tiroit sorunları olan kadınlarda regl düzensizlikleri bu kadar sık?
Fibromiyalji ve AğrıFibromiyaljide Bağırsak Sağlığı ve Beslenme İlişkisi
Fibromiyaljide bağırsak sağlığı, bağışıklık sisteminin büyük bir bölümünü yönetiyor ve beyinle sürekli iletişim halinde çalışmasıyla ilgili.
Fibromiyalji ve AğrıHer Yerim Ağrıyor Diyorsanız Vücudunuza Kulak Verin
Her yerim ağrıyor dediğinizde, vücudunuzun size verdiği önemli sinyalleri göz ardı etmemeli ve gerekli kontrolleri yapmalısınız.
Bel, Boyun ve OmurgaKilo Vermek Vücudu Hafifletirken Duruşu Neden Zorlaştırabilir?
Ancak bazı kişiler kilo verdikten sonra beklemedikleri bir durumla karşılaşır: duruş bozulur, ağrılar artar ve rahat hissettirmez.
Eklem ve HareketKas Kaybettiğinizi Gösteren 5 Sessiz İşaret (Tartı Bunu Söylemez)
Kas kaybı çoğu zaman fark edilmez. Kilo verildiğinde her şey yolunda sanılır. Oysa vücut, kas kaybını sessiz ama anlamlı sinyallerle gösterir.
Rehabilitasyon ve EgzersizLipödemde Beslenme: Vücudu Zorlamadan Desteklemek
Lipödemde beslenme kişiye özeldir. Bilimsel çalışmalar, doğal ve işlenmemiş gıdaların inflamasyon düzeyini düşürmede etkili olduğunu gösterir.
Beslenme ve Takviyelerİltihap Karşıtı Beslenme: Vücudu Yormadan Uzun Yaşamak
İltihap karşıtı beslenme bir diyet listesi değil, bir yaşam biçimidir. Kalori saymaktan çok, vücudu gereksiz yere yoran besinleri azaltır.
Fonksiyonel SağlıkAspirin Kullanmak Zararlı mı?
Aspirin ne işe yarar, her gün kan sulandırıcı olarak kullanmak güvenli mi? Aspirinin yan etkileri, kimlerin kullanmaması gerektiği ve uyarılar.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.