Sağlık Rehberi
Fonksiyonel Sağlık
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Kadınlarda Hormon Dengesine Göre Beslenme
Bu nedenle her gün aynı şekilde beslenmek, fizyolojik olarak değişen ihtiyaçları göz ardı etmek anlamına gelebilir.
Fonksiyonel SağlıkSİBO Beslenme Tedavisi
Unutmayın: Her şişkinlik SİBO değildir ama SİBO varsa beslenme tedavisi olmadan kalıcı iyileşme zordur.
Fonksiyonel SağlıkKortizol Yüksekliği Kilo Vermeyi Nasıl Engeller?
Elbette beslenme önemli. Ama kortizol yüksekliği olduğunda sadece kalori açığı oluşturmak çoğu zaman yeterli değildir.
Fonksiyonel SağlıkDoğru Nefes Alışverişinin Önemi
Doğru nefes, beyin performansı ve genel sağlık için temel bir beceridir.Çoğu insan yanlış nefes yüzünden odaklanamama, dikkat eksikliği yaşar
Fonksiyonel SağlıkTiroid Adet Döngüsü ve Hormonlar: Görünmeyen Bağlantılar
Peki tiroit ile adet döngüsü arasında nasıl bir ilişki var? Neden tiroit sorunları olan kadınlarda regl düzensizlikleri bu kadar sık?
Fonksiyonel SağlıkAspirin Kullanmak Zararlı mı?
Aspirin ne işe yarar, her gün kan sulandırıcı olarak kullanmak güvenli mi? Aspirinin yan etkileri, kimlerin kullanmaması gerektiği ve uyarılar.
Fonksiyonel SağlıkRegl Döneminde Egzersiz:Vücudu Zorlama Döngüyle Uyum Sağla
Regl döneminde egzersiz konusu, kadınların en çok kararsız kaldığı alanlardan biridir.“Hiç mi yapmamalıyım?”“Devam edersem ağrım artar mı?”
Fonksiyonel SağlıkPCOS’ta Diyet Değil, Doğru Yaklaşım Kazandırır
Danışanlarımdan en sık duyduğum cümle ise şudur: “PCOS’um var, kilo veremiyorum.”Peki gerçekten PCOS kilo vermeyi imkânsız mı hale getirir?
Fonksiyonel SağlıkKadınlarda Hormon Dostu Beslenme: Herkes İçin Aynı Diyet Neden İşe Yaramıyor?
Kadınlarda hormon dostu beslenme, daha az yemek veya daha çok kısıtlamak demek değildir. Vücudu anlamak, yükünü azaltmak ve desteklemektir.
Fonksiyonel SağlıkAdet Döneminde İştah Artışı Normal mi?
Özellikle adet öncesi (luteal faz) ve adet döneminde iştahı etkileyen bazı önemli mekanizmalar devreye girer.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.