Fizyopilates ile Enerjini Geri Kazan
Fizyopilatesin amacı seni yormak değil, vücuduna enerjiyi doğru kullanmayı öğretmektir.Düşük yoğunlukludur.Kontrollü ve yavaştır.
Genel
Vagus Siniri, Stres Yönetimi ve Fizyopilatesin Gücü
Kısacası; doğru nefes almak, bilinçli hareket etmek ve bedenini dinlemek sandığından çok daha büyük bir fark yaratır.
Hipertansiyonda Fizyopilates ile Güvenli ve Bilinçli Egzersiz
Yüksek tansiyon teşhisi aldıysan, muhtemelen sana “stresten uzak dur” ve “yaşam tarzını değiştir” gibi öneriler verilmiştir.
Aç Kalmadan Kilo Vermek Mümkün mü?
Aç kalmak kısa vadede hızlı kilo kaybı sağlıyor gibi görünse de, açlık temelli diyetler uzun vadede sürdürülebilir değildir.
Doğum Sonrası Karın Toparlanır mı?
Kontrollü nefesle birlikte yapılan merkez egzersizleri, karın kaslarını içeriden dışarıya doğru güçlendirir.
Vücut Gerginliği ve Çene Sıkma (Bruksizm)
Pilates, bedensel farkındalığı artırır. Kişi hareket ederken çenesini, omuzlarını ve nefesini fark etmeye başlar.
Kronik Yorgunlukta Bağırsak Sağlığının Rolü
Fonksiyonel tıp yaklaşımında sık vurgulanan bir konu da bağırsak-beyin eksenidir. Bağırsaklar ve beyin arasında sürekli bir iletişim vardır.
Gece Geç Saat Yemek Yemek ve Longevity
İnsan vücudu gün içinde aktif, gece ise daha çok onarım ve yenilenme odaklı çalışacak şekilde programlanmıştır.
Neden İyileşemiyoruz?
İyileşemememizin başlıca nedenleri arasında geçmiş travmalara takılı kalmak, duygusal direnç göstermek, toksik ilişkilerde kalmak ve profesyonel yardım almaktan kaçınmak yer alır.
Neden Hep Gece Acıkıyorsun? Cevap Sandığından Daha Derin
Gün boyunca “iyi” gidip, akşam saatlerinde ya da gece kendinizi mutfakta buluyorsanız bu durum yalnızca irade ile açıklanamaz.