Sağlık Rehberi
Anlamak, karar vermeyi kolaylaştırır
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Kas Kaybı (Sarkopeni) Nedir? Fark Etmeden Gücünüzü Kaybediyor Olabilirsiniz
Kas kaybı, tıbbi adıyla sarkopeni, genellikle 40’lı yaşlardan sonra başlayan bir süreçtir. Tehlikeli yanı, sessiz ilerler ve fark edilmez.
Sağlıklı Yaş AlmaGençlik Hücrede Başlar: Telomer Dostu Beslenme
Telomer dostu beslenme için, Omega-3 yağ asitleri, Akdeniz tipi beslenme ve antioksidan zengini besinler tercih edilebilir.
Beslenme ve TakviyelerTüp Bebek Öncesi 90 Gün: Çiftler İçin Beslenme Rehberi
Tüp bebek öncesi beslenme bu yolculukta her şeyi değiştiremeyebilir ama bazı durumları kesinlikle iyileştirecektir.
Rehabilitasyon ve EgzersizHücresel Yaşlanma ve Fizyopilates Etkisi: Telomer Uzunluğunu Korumaya Yardımcı Olur Mu?
Kısa telomer, hızlı hücresel yaşlanma, artan kronik hastalık riski, düşük rejenerasyon kapasitesi anlamına gelmektedir.
Rehabilitasyon ve EgzersizFizyopilates ve Biyolojik Yaş: Kanıt Durumu
Yaşlandıkça kas kütlesi azalır. Fizyopilates, derin stabilizatör kasları aktive ederek kas kaybını yavaşlatır. Biyolojik yaşı geriletebilir.
Beslenme ve TakviyelerObezite, İnfertilite ve Tüp Bebek Başarısı Arasındaki İlişki
Tüp bebek tedavisine hazırlanan çiftlerin aklından geçen ama soramadığı bir soru vardır: Biraz daha zayıf olsaydım, bu noktada olur muydum?
Sağlıklı Yaş Alma40 Yaş Üstü Kadınlarda Longevity: Beslenme, Egzersiz ve Hormon Yönetimi
40 Yaş Üstü Kadınlarda Longevity yaşam tarzı. Yani beslenme, hormon dengesi ve egzersizin doğru birleşimiyle biyolojik yaşınızı yönetmek.
Bel, Boyun ve OmurgaBoyun Tutulmasına Ne İyi Gelir? Ilık Su, Aromatik Yağ ve Germe Hareketleri
Boyun tutulmasına evde ne iyi gelir? Ilık duş, defne ve lavanta yağıyla masaj, germe egzersizleri: boyun tutulmasını hafifletmek için adım adım yöntemler.
Fonksiyonel SağlıkKadınlarda Kilo Verememe Nedenleri: Hormon Dengesizliği, Tiroid ve İnsülin Direnci
Östrojen, tiroid hormonları, kortizol ve insülin gibi temel hormonlardaki dengesizlikler, kadınlarda kilo verememe durumuna sebep olur.
Fonksiyonel Sağlıkİlaçların Yan Etkileri: Kolesterol, Mide Koruyucu ve Doğal Alternatifler
İyileştirme mekanizması, ilaçların yan etkileri karşısında vücudun direncini artırmak ve hasarlı hücreleri yenilemek için sürekli çalışır.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.