Kırık Sonrası Fizik Tedavi: Alçı Çıktıktan Sonra Sertlik, Ödem ve Güç Kaybı Nasıl Geçer?
Alçı çıktıktan sonra eklem sertliği, ödem ve güç kaybı neden olur, nasıl geçer? Kırık sonrası fizik tedavi sürecini Dr. Mehmet Portakal anlatıyor.
Genel
Yüz Felci (Fasiyal Paralizi) Tedavisi: Fizik Tedavi ve Evde Yapılacak Yüz Egzersizleri
Yüz felci (fasiyal paralizi) tedavisinde ilk 72 saat neden kritik? Fizik tedavi, elektroterapi ve evde yapılacak yüz egzersizlerini Dr. Mehmet Portakal anlatıyor.
İnme Sonrası Rehabilitasyon: Kolu ve Yürümeyi Yeniden Kazandıran Egzersizler
Felç sonrası rehabilitasyon; nöroplastisite temelli kol ve yürüme egzersizleri, doğru zamanlama ve aile desteğiyle bağımsızlığı yeniden kazandırmayı hedefler.
Spinal Stenoz (Bel Kanal Darlığı): Belirtileri, Tanısı ve Tedavisi
Bel kanal darlığı (spinal stenoz) nedir, neden olur? Nörojenik kladikasyo belirtileri, tanı ve ameliyatsız/cerrahi tedavi seçenekleri Dr. Mehmet Portakal ile.
Torasik Çıkış Sendromu (TOS): Belirtileri ve Tedavisi
Torasik çıkış sendromu (TOS) nedir? Kol ve elde uyuşma, ağrı ve güçsüzlük yapan bu durumun nedenleri, belirtileri ve fizik tedavi yaklaşımları.
Meralji Parestetika: Uyluk Dış Yüzünde Uyuşma ve Yanma
Meralji parestetika nedir? Uyluğun dış yüzünde uyuşma, yanma ve karıncalanma yapan sinir sıkışmasının nedenleri ve tedavisi hakkında fizik tedavi bilgisi.
İçsel Güneş Kremi: Likopen ve Hidrasyon
Yazın su tüketiminizin yanına salatalık, kereviz sapı, karpuz gibi "jel su" (yapılandırılmış su) içeren sebze ve meyveleri ekleyin.
Kronolojik Yaş vs Biyolojik Yaş: Çatalınızla Epigenetiği Nasıl Değiştirirsiniz?
Biyolojik yaşınızı geriye çekmek ve epigenetiğinizi optimize etmek için tabağınıza eklemeniz gereken 3 stratejik güç:
Bayram Sonrası Beslenme: “Detoks” Değil, Metabolik Adaptasyon Yönetimi
Bayram dönemleri, biyolojik olarak “normalden fazla yeme” davranışının neredeyse programlı hale geldiği kısa periyotlar olarak düşünülebilir.
Düşük Yumurtalık Rezervinde (DOR) Tamamlayıcı Tıp Yaklaşımları ve Beslenmenin Rolü
Düşük yumurtalık rezervi (DOR), yumurtalıklarda bulunan folikül sayısının ve buna bağlı olarak doğurganlık potansiyelinin azalması ile karakterize bir durumdur.