Sağlık Rehberi
Sağlıklı Yaş Alma
Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.
Yazılar
Gençlik Hücrede Başlar: Telomer Dostu Beslenme
Telomer dostu beslenme için, Omega-3 yağ asitleri, Akdeniz tipi beslenme ve antioksidan zengini besinler tercih edilebilir.
Sağlıklı Yaş Alma40 Yaş Üstü Kadınlarda Longevity: Beslenme, Egzersiz ve Hormon Yönetimi
40 Yaş Üstü Kadınlarda Longevity yaşam tarzı. Yani beslenme, hormon dengesi ve egzersizin doğru birleşimiyle biyolojik yaşınızı yönetmek.
Sağlıklı Yaş AlmaBeyin Gençleştirme: Nöroplastisite, Nefes Terapisi ve Sitikolin İnfüzyonu
Bu olağanüstü özellik, beyin gençleştirme süreçlerinin temelini oluşturur ve sinir hücrelerinin yeni bağlantılar kurabilmesini sağlar.
Sağlıklı Yaş AlmaHormon Değişimi Döneminde Takviye: Menopoz/Andropoz için Bilimsel Destekler
Hormon Değişimi dönemlerinde vücut, alışık olduğu hormonal dengeyi kaybeder ve bu durum fiziksel ile psikolojik birçok semptoma yol açar.
Sağlıklı Yaş AlmaKadınlarda Longevity: Fibromiyalji ve Osteoporoz ile Sağlıklı Yaşlanma Rehberi | Dr. Mehmet Portakal
Kadınlarda longevity kavramı, özellikle hormonsal değişimler, kemik sağlığı ve kronik hastalık riskleri göz önünde bulundurulmalıdır.
Sağlıklı Yaş AlmaMenopoz Dönemi Değişiklikler
Menopoz dönemi değişiklikler anlaşılarak daha sağlıklı geçirmemizi sağlar. Sadece fiziksel değil duygusal etkileri de vardır.
Sağlıklı Yaş AlmaKırışıklığı Durdurmak ve Yaşlanmayı Geciktirmek: Cilt ve Damar Sağlığının Sırları
Kırışıklığı durdurmak ve yaşlanmayı geciktirmek için cilt ve damar sağlığının entegre bir şekilde ele alınması şarttır.
Sağlıklı Yaş AlmaMenopoz Testi: Menopozda Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?
Menopoz testi genellikle 3-6 ayda bir tekrarlanır, özellikle perimenopoz döneminde hormon seviyeleri dalgalanabilir.
Sağlıklı Yaş AlmaAGE Testi Nedir? Nasıl Yapılır? Hangi Sonuçları Verir?
Age testi, organizmanın biyolojik yaşını ölçmek ve yaşlanma hızını belirlemek amacıyla kullanılan kapsamlı bir laboratuvar analizidir.
Sağlıklı Yaş AlmaUzun Yaşam Sırları
Uzun yaşam sırları üzerinde yapılan araştırmalar, dünya üzerindeki Mavi Bölgeler olarak adlandırılan yerlerdeki yaşam tarzlarını inceledi.
Dinleyin, izleyin
Aynı konular video ve podcast olarak da var
Durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.