İftara Kadar Tokluk Hissi Veren Gıdalar
1- Sahurda ve iftarda mutlaka kalsiyumdan zengin besinler olan süt, peynir, yoğurt veya ayran tüketmeye özen göstermeliyiz. 2- Sahurda tüketeceğiniz 3 – 4…
Yaşam
Ramazan günlerinde susuzluğunuzu giderecek 5 altın tavsiye
Ramazan’da bu sene günlük oruç süremiz yaklaşık 17 saat. su ihtiyacımızın en tavan olduğu bu mevsimde hem susuzluk hissetmeyelim hem de performansımız yerinde olsun…
Hamilelikteki Egzersiz Doğumu Kolaylaştırır.
Hamilelikte egzersiz, doğumdan sonra tekrar normal kilonuza dönmenizde kolaylık sağlar. Gebelik döneminde çok önemlidir.